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日常饮食怎么养肝护肝排毒

时间:2019-10-14 11:59来源:www.reayo.com 作者:鹤狸家的猪 点击:
肝脏是我们身体可以说是很重要的一个部分了,我们日常身体排毒都是需要肝脏的,拥有一个健康的肝脏对我们来说是非常有必要的,那么日常养肝你有做到吗?今天来跟大家讲讲日常
肝脏是我们身体可以说是很重要的一个部分了,我们日常身体排毒都是需要肝脏的,拥有一个健康的肝脏对我们来说是非常有必要的,那么日常养肝你有做到吗?今天来跟大家讲讲日常食补如何养肝护肝排毒,分享几款养肝方法给大家。
 
怎么养肝护肝排毒
 
 
1)菊花茶
 
取菊花3克,用沸水冲泡代茶饮用。菊花具有轻身、益气、清风、散热、解毒、平肝、明目等功效,是用于防治各种眼疾的良药。菊花茶能使头脑清醒、双目明亮,被古人视为长寿饮料,所以食菊之习历代相传。尤其适合肝火较旺、用眼过度的双眼干涩、烧灼感、眼痒、眼红的人服用。
 
2)胡萝卜粥
 
取胡萝卜适量,切碎, 与200克大米共熬为粥。此方为《本草纲目》介绍,常服养肝明目,有益无损,还有抗衰老的作用,尤对夜盲效佳。
 
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3)枸杞粥
 
取枸杞子20克,大米60 克。将枸杞子洗净,与大米一起放入锅内,熬煮成粥即成,每日一剂。功效补肾、养肝、明目。适合于经常头晕目涩、腰膝酸软的近视、干眼症患者。
 
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4)枸杞桑葚粥
 
取枸杞子、桑葚、山药各5克、红枣5个、粳米100克。将枸杞子、桑葚、山药、红枣洗净,与粳米一起放入锅内,熬煮成粥即成,每日一剂。枸杞子、桑葚具有养血明目的功效,山药、红枣可起到平补肺肾、益气健脾的作用。长期服用不仅能缓解视力疲劳、干眼症、花眼等症状,又可起到增强体质的作用。
 
食疗养肝法
 
秋季气候由热渐渐转寒,人体的生理活动活跃转为内敛收藏。此时气候干燥,机体阴津易亏,肺金当秋而旺,肺金克肝木,导致秋天肝气多虚。此时养肝宜注意养阴,兼顾补益肝气与祛除夏暑之余湿。宜少食辛燥之品,多食芝麻、蜂蜜、百合等濡润之品。
 
谨和五味,五味是指药物或食物的辛、甘、酸、苦、咸的不同味道。五味过极,会对相应的脏腑长生危害。“肝性喜酸”,平常可食用一些酸味食物,如山楂、山萸肉、枸杞子等具有保肝敛肝之效。

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http://www.reayo.com大家学会了么,这些方法是我们平时只要注意饮食就是能够做到的,也是很方便实现了,养好肝脏从现在做起!
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