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怎么养肝护肝排毒?吃这些就能做到

时间:2019-10-15 14:52来源:www.reayo.com 作者:一曲黄鹂 点击:
日常饮食中,我们并不太注意健康,很多油腻、辛辣、油炸的时候导致我们的消化排毒负担加重,而做到养肝排毒才能为我们的身体减轻负担。那么怎么养肝护肝排毒呢?下面分享几种
日常饮食中,我们并不太注意健康,很多油腻、辛辣、油炸的时候导致我们的消化排毒负担加重,而做到养肝排毒才能为我们的身体减轻负担。那么怎么养肝护肝排毒呢?下面分享几种食物给大家,喜欢的朋友可以尝试一下。

1、乌梅

 
怎么养肝护肝排毒
 
乌梅以“酸入肝”着称,其具有补肝、敛肝的医用价值,不仅具有“和肝气,养肝血”的功效,而且还能加强肝脏的解毒能力、促进消化吸收,进而达到调肝、养肝、护肝的功效。
 
乌梅能强化肝脏功能,有预防宿醉的作用。酒醉早晨起来觉得痛苦时,宜用乌梅煎汤加入砂糖饮喝。此为速效性的方法。乌梅可在中药店买到。此外,梅子中含多种有机酸,有改善肝脏机能的作用,肝病患者宜食之。
 
2、绿豆
 
怎么养肝护肝排毒
 
许多人在吃过肥腻、煎炸、热性的食物之后,容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子,绿豆具有强力解毒功效,可以解除多种毒素,还可以降低胆固醇,又有保肝和抗过敏作用。
 
把绿豆放水里煮,当水开了以后再煮7-8分钟,然后喝水,不是我们习惯的把绿豆煮烂,绿豆煮烂后会失去养肝的功效。在绿豆汤中调入蜂蜜饮用,排毒养颜功效更佳。
 
吃什么对肝脏排毒好 推荐十食物
 
3、洋葱
 
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洋葱性平,味甘、辛,具有健胃、消食、平肝、润肠、排毒、祛痰、利尿及发汗等功效。所含纤维丰富,能促进肠胃蠕动,排毒效果明显,加强消化能力,且含有丰富的硫,和蛋白质结合,对肝脏非常有益,有助于排毒。此外,洋葱中能测到含槲皮质类物质,在黄醇酮诱导下所形成的配糖体有利尿消肿作用。
 
洋葱不宜一次食用过多,否则易造成胀气、多屁,引起视物模糊和发热。皮肤瘙痒、患有眼疾以及胃病、肺炎者也应少吃,热病患者应慎食;患有眼疾、眼部充血时不宜切洋葱。
 
4、无花果
 
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无花果富含有机酸和多种酶,具有清热润肠、助消化、保肝解毒功效。近年来发现,无花果对二氧化硫、三氧化硫、氯化氢及苯等有毒物质有一定的抗御能力。
 
广东人常用无花果干煲汤,味道清甜,不仅好吃,还有食疗功效,可以帮助排便。推荐的做法是,将干无花果、黑玉米、赤小豆、花生一起煮甜汤,喝起来清新自然,这一碗好汤,绝对可以给身体做一次“大扫除”。
 
5、柠檬
 
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日本三重大学的研究人员发现,柠檬中可能含有一种能够预防脂肪肝的成分,可以遏制人体肝脏细胞中的脂肪蓄积。此外,柠檬还有助肝脏排毒,通过促进胆汁生成而净化肝脏,同时有助控制胆汁过量,减少体内有害黏液生成,帮助溶解胆结石。
 
柠檬口感较酸,可用来泡水喝。建议每天早晨饮用一大杯柠檬水。它的酸性物质可促进胆汁分泌,促进肝脏和整个消化系统工作,从而排除毒素。但胃酸过高者应慎用此方法。
 
怎么养肝护肝排毒http://www.reayo.com才有效? 上面小编推荐了十种食物。其实可以帮助肝脏排毒的食物不止这些,想要肝脏排毒更有效,不妨试试以下几种简单的肝脏排毒饮食方。
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